隨著健身風氣的逐漸興盛，不免疾病商業化來創造市場。聳動人心。

然而，了解其產生原因，就讓筆指以一個脊椎與骨科醫師的角度，來談談骨盆前傾這件事。

定義

醫學是一門科學，首先我們要先學會科學的語言。怎樣算骨盆前傾呢？

就近期媒體、健身類別的廣告文宣所指出的骨盆前傾，無非著重在現在人的高工時、長期不當坐姿導致無論因為下背肌肉肌肉處在緊繃，長期坐臥導致股直肌、髂腰肌長期處在緊繃等原因，導致骨盆前傾。

整體來說其實很容易理解，以筆者線段為例想像線段收縮時骨盆水平線是前傾還是後傾即可知不同肌群肌肉的緊繃是會導致前傾後傾的。

此外，其實解決骨盆前傾與後傾上。大致有兩種派別的做法。

首先要了解你是屬於肌肉過於緊繃，或者您是屬於勤於健身者，那要考慮你是否練得前後強度不一致。

若屬於緊繃型，大部分還是與生活型態有關。那按摩、拉筋、瑜珈等讓肌肉緩解緊繃狀態就很有幫助。

若屬於明顯某些肌群強於其他肌群導致不平衡者，則要考慮改變肌力訓練的套餐。